Plan de Développement de l’Optimisation de la Marche sans Effort – le PLADOME

Veuillez je vous prie, vous informer des éléments suivants concernant MA vision du PLADOME ou quoi moi apporter pour marche. Alors nous avons :

Petit 1 A : pour la marche, tout dépendra de la météo mais je préconise …

de bonnes chaussures : 2 voire 3 avec chaussures de marche et basket + confort du soir
Un pantalon et Short (attention aux tiques)
Des chaussettes montantes (pour les tiques)
Des culottes (ce peut être utile)
Différents T-shirt (plutôt respirants)
Des pulls pas trop épais et suivant météo (mieux vaut enlever par couche que d’enlever un gros pull)
Bonnet, casquette, gants, écharpe (c’est pas mal si on passe de forêt à espace verts)
une petite serviette pour s’éponger (très utile opour moi qui transpire pas mal)
imperméable, parapluie (utile pour grosse chaleur ou pluie)

Petit 1 B : pour la marche, le matériel

Baton,
lunettes de soleil
crème solaire
stick à lèvre
trousse de soin (j’en aurai une mais bon si vous préférez vos décontractants musculaires par ex, prenez les !) – l’important c’est le pieds donc ceux fragiles, pensez à des sparadras afin d’éviter les ampoules.
barres de céréale (en cas de fringale)
gourdes !!! +++ (mieux vaut plus d’eau que pas assez – compter je pense 2 litres par jour)

Petit 2 A : pour le reste

De mon côté, je porterai mon sac à dos avec toutes mes affaires. Autrement dit, je pourrai faire la mule ….

Vous pouvez prendre un sac à dos avec le strict minimum (20 litres je crois) mais surtout pensez à la qualité du sac !!! Idéalement avec accroche en haut et en bas du sac pour qu’il se maintienne à votre corps (un sac qui bouge fait mal au dos et fatigue plus).

Petit 2 B : pour le reste bis

Allez y de vos inspirations !

jupe, tenue de soirée, pensez quand même à un vêtement de « ville »; affaires décontractes pour le soir.

De mon côté, j’apporterai mon tapis de yoga histoire de bien démarrer la matinée d’autant qu’on partira vers 9h30 – 10h.

Les boulles QUIEZ peuvent être utiles …

La découverte et le bien être

Avec ma mère (!) on a regardé ce qu’il y a à faire dans le coin.

musées
châteaux
prieuré
parc des cévennes
cascades
tortillard des cévennes (petit train)
Et bien d’autres choses à faire …. Par contre j’ai pas vu de piscines, spa et caetera